Fragen zu Beginn der Massephase

[instaplayer]

OK, den Testobooster streiche ich dann mal
Ja, dass Creatin in der Defi nicht sinnvoll ist, weiß ich. Ich beginne jetzt aber wieder mit einer Aufbauphase.
Nun habe ich heute wieder ein neues Produkt entdeckt und zwar BSN Cellmass. Soll das beste Creatin der letzten Jahre sein und hat auch nen guten Ruf. Hat jemand von euch Erfahrung damit gemacht?

Also wann wäre der perfekte Zeitpunkt um mit der Einnahme des Creatin zu beginnen. Man muss ja bedenken, dass ich frisch aus der Diät komme und mein Körper sich erst mal langsam an die Carbs und die zusätzlichen Kalorien gewöhnen muss.
Oder macht es vielleicht Sinn, meinen Körper zu schocken, indem ich auf der Stelle mit der Einnahme beginne?

[Zerevorr]

Also wann wäre der perfekte Zeitpunkt um mit der Einnahme des Creatin zu beginnen. Man muss ja bedenken, dass ich frisch aus der Diät komme und mein Körper sich erst mal langsam an die Carbs und die zusätzlichen Kalorien gewöhnen muss.
Oder macht es vielleicht Sinn, meinen Körper zu schocken, indem ich auf der Stelle mit der Einnahme beginne?

Fang einfach damit an, 5 Gramm am Tag (auf nüchternen Magen am Morgen in Verbidnung mit Kohlenhydraten, post workout oder ne Stunde davor zusammen mit Pre-workout Meal) bzw. kannst gleich mit ner Aufladephase beginnen, wie es dir lieber ist. Wieso haben so viele ein komplett verzerrtes Bild von Creatin? Das ist keine Raketenwissenschaft, du "schockst" deinen Körper sicherlich nicht wenn du jtzt gleich mit Creatin anfängst.