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ich kann dir bilder vom meinem opa zeigen, er war zimmermann...als meine mutter mir das erste mal das bild gezeigt hat, wusste ich was sache ist....
das eine und andere kann ich schon mal sagen:
178cm, 83 kg..beinpresse 200 kg 3 sätze 8-10 mal, bankdrücken wieder einbruch (3x100)..dann wieder mein beschizzenen 80kg...
Kreuzheben nur 2 mal im Monat...90, 100, 120, 100 4 sätze...6-8 Wdh
Geändert von rustyknasty (13.03.2013 um 20:04 Uhr)
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