Leistenbruch OP beide Seiten mit Netzverfahren vor 4 Wochen.
Nach 2 Wochen erster 2 km Lauf. Dannach ganz leichte Schmerzen.
Nach 3 Wochen 4km Lauf...keine Schmerzen aber man merkte etwas im operierten Bereich...
Gestern erstes Krafttraining: 2x20 Kreuzheben nur mit Stange
2x20 MilitäryPress nur mit Stange
2x20 Klimmzüge an Maschine mit 60 Kg unterstützung
Bizeps/Trizeps locker je 2 Sätze
Anschließend noch 20 Minuten gelaufen.
Training war problemlos und schmerzfrei. Gelegentlich merkte ich ein leichtes Zwicken bzw. leichtes Ziehen was aber so glaube ich normal ist nach so einer OP.