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unglaublich philippalex, ich bin da nur erstaunt weil soo viele brust richtig herfeuern im training...4-6 x flach,
4 x schräg, 4x fliegende und 3 x cabelcrossover oder dips...mein kumpel macht z.b. 40 sätze brust die woche...
ich war dabei bei:
1x 190
2x 180
4x 160
10 x 140
12 x 120
20 x 100 kg
mittlerweile trainiert er wieder anders, ist auch 41 jahre alt und naja, gepflegte 20 jahre am eisen!
das ist kein maßstab für mich, aber ich war schon verblüffffft....!
Geändert von rustyknasty (14.03.2013 um 17:07 Uhr)
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