Muskelzuwachs an den Waden

[Tiger91]

Klebi wie trainierst du den Tibialis anterior?

Theraband?

Kurzhantel zwischen die Füße klemmen?


In welchem Wdh-Bereich? 20-25Wdh?



Super Tipps übrigens auf der ersten Seite, werde ich sofort umsetzen

[kleberson]

Klebi wie trainierst du den Tibialis anterior?
Kurzhantel zwischen die Füße klemmen?
Genau!

In welchem Wdh-Bereich? 20-25Wdh?
Den gleichen wie die Waden, also 30-40Wdh und auch Clustern mit kurzen Pausen oder PITT. (Siehe meinen ersten Beitrag)


Super Tipps übrigens auf der ersten Seite, werde ich sofort umsetzen

Wichtig ist wie gesagt die Beständigkeit. Dann passiert auch was

[Ty7]

Klebi wie trainierst du den Tibialis anterior?

Theraband?

Kurzhantel zwischen die Füße klemmen?


In welchem Wdh-Bereich? 20-25Wdh?



Super Tipps übrigens auf der ersten Seite, werde ich sofort umsetzen

wie kann ich mir diese übung vorstellen?

[Tiger91]

wie kann ich mir diese übung vorstellen?

So:
http://www.google.de/imgres?um=1&new...w=1366&bih=667

[kleberson]

So:
http://www.google.de/imgres?um=1&new...w=1366&bih=667

Bist du das?

[Tiger91]

Bist du das?

Gott nein

Hab leider kein besseres Video gefunden. Der machst halt echt viel zu schnell.