.::The Duke:: Fortschritt in 7 Monaten Training

**The Duke** · 01.08.2005, 10:17

Hi Leute,

wollte mal meinen Fortschritt aufzeigen, den ich innerhalb von 7 Monaten gemacht habe.

Alter: 15
Größe: 178,5 cm
Gewicht: 82,9kg
Trainingsdauer: Insgesamt 8 Monate

Die Vorher-Bilder sind vom 11.01.05, die Nachher-Bilder vom 31.07.05.

1 Monat Training

8 Monate Training

1 Monat Training

8 Monate Training

**infektrippe** · 01.08.2005, 10:29

Was soll man da anderes sagen als:.............was haste dafür alles genommen???? Sieht mir eigentlich zu gut aus für den Zeitraum....

***Tyron*** · 01.08.2005, 10:33

sieht sehr sehr gut aus für den zeitraum und vorallem für das alter. bleib bitte am ball ...

susan88 · 01.08.2005, 10:43

wow kann mich dem nur anschließen !! super entwicklung für den zeitraum ! besonders rücken gefällt mir, sieht gut strukturiert aus. weiter so !

mfg

**Donnie Darko** · 01.08.2005, 10:52

Zitat von moerpman

sieht sehr sehr gut aus für den zeitraum und vorallem für das alter. bleib bitte am ball ...

dito

schöner Rücken

**nibblas** · 01.08.2005, 11:22

schöne entwicklung.

hast du auch noch front bilder? evtl bein vergleich?

gruss nibblas

**The Duke** · 01.08.2005, 11:31

Danke für das positive Feedback!
@ infektrippe: Ich hab mich bis zum Mai ganz normal ohne irgendwelche Supps ernährt. Ab Mai nehm ich jeden Morgen und jeden Abend jeweils 35g Whey-Protein. Ende Mai hab ich für 6 Wochen eine Creakur gemacht, da es mich einfach mal interessiert hat, wie das Zeug wirkt! Bin jetzt in der 4 Woche nach der Creakur.

Trainiere meinen Rücken übrigens erst seit April, da ich vorher @ Home trainiert habe und dort nicht die nötigen Geräte (Klimmzugstange, Lat-Zug) zur Verfügung hatte!

**imported_Warrender6** · 01.08.2005, 11:55

auch von mir gaaaaaaanz, gaaaaaaanz fetten

**Druster** · 01.08.2005, 14:07

mich würde dein trainingsplan interessieren....der rücken sticht echt hervor,....super entwicklung in 8 monaten....wird bestimmt wieder spekulationen aufwerfen