nur einzelne Übung mit PITT trainieren?

[kleberson]

Überleg doch mal

Meinste im Körper passiert ein außergewöhnlicher Vorgang und irgendwas leidet darunter, wenn man nur gewisse Übungen mit lohnenden Pausen zwischen den Wdh macht?

Zudem, Tausende von Trainierenden machen PITT bei Kreuzheben und Kniebeugen ganz unterbewusst.

[8pac]

Überleg doch mal

Meinste im Körper passiert ein außergewöhnlicher Vorgang und irgendwas leidet darunter, wenn man nur gewisse Übungen mit lohnenden Pausen zwischen den Wdh macht?

Zudem, Tausende von Trainierenden machen PITT bei Kreuzheben und Kniebeugen ganz unterbewusst.

Dass irgendwas drunter leiden könnte, meinte ich nicht. Vielleicht etwas genauer formuliert: Für mich kommt ein reiner PITT Plan nicht in Frage. Macht es Sinn/kann es von Vorteil sein einzelne Übungen mit PITT auszuführen?
Z.B Dips am Ende des Push Tages..

[a96s]

Tausende von Trainierenden machen PITT bei Kreuzheben und Kniebeugen ganz unterbewusst.

Tausende von Trainierenden machen PITT bei Kreuzheben und Kniebeugen ganz unterbewusst.

Dein Ernst?
Einfach rauskopiert, oder was?

[8pac]

Was haltet ihr davon?


1)
Beinpresse 45° PITT
Ausfallschritte 2x15
Bankdrücken 3x6
Flys schräg 2x15
Military Press 3x8
Seitheben 2x15
Dips PITT

2)
Kreuzheben 3x6
Klimmzüge PITT
LH-Ruder 4x8
Beinbeuger 2x15
Face Pulls 3x8
Waden stehend PITT