Für das Protein am Morgen werde ich mir einfach jeden Morgen ein Ei kochen. Der Magerquark Abend reicht mir vollkommen aus. Auf dauer muss es ja auch schmecken damit ich die Gesunde Ernährung durchhalte

Um mehr Gemüse zu essen finde ich auch noch einen weg. Werde da vielleicht einfach einen Snack von Obst auf Gemüse ändern und zusätzlich mehr Gemüse Mittags rein nehmen.