Was haltet ihr davon?


1)
Beinpresse 45° PITT
Ausfallschritte 2x15
Bankdrücken 3x6
Flys schräg 2x15
Military Press 3x8
Seitheben 2x15
Dips PITT

2)
Kreuzheben 3x6
Klimmzüge PITT
LH-Ruder 4x8
Beinbeuger 2x15
Face Pulls 3x8
Waden stehend PITT