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Wenn du kreuzheben und Kniebeugen+Beinstrecken tauschst, dann hast du eine gute Aufteilung - Push/Pull.
Fliegende raus.
Waden rein
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 Zitat von PhilippAlex
Wenn du kreuzheben und Kniebeugen+Beinstrecken tauschst, dann hast du eine gute Aufteilung - Push/Pull.
Fliegende raus.
Waden rein
vielen dank für deine Antwort!
Gibt es noch wichtige Übungen die ich noch in die jeweiligen TE´s einbauen kann ?
lg
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Flex Leser
Zitat von PhilippAlex
Wenn du kreuzheben und Kniebeugen+Beinstrecken tauschst, dann hast du eine gute Aufteilung - Push/Pull.
Fliegende raus.
Waden rein
Würde aber Beinstrecken raus und dafür eher Beinpresse oder Frontkniebeugen.
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