Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Wenn du kreuzheben und Kniebeugen+Beinstrecken tauschst, dann hast du eine gute Aufteilung - Push/Pull.
Fliegende raus.
Waden rein
vielen dank für deine Antwort!

Gibt es noch wichtige Übungen die ich noch in die jeweiligen TE´s einbauen kann ?

lg