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[r3active]

Sehr fragwürdiger Trainingsplan den du dir da erstellt hast !!!
4 Monate nur Brust und Arme ?Wie kommt man den auf den Klopper ?? ...Jeder weis doch das ein Muskel wen man ihn trainiert sich zusammen zieht, sprich wen du Brust Trainierst musst du auch den Rücken Trainieren sonst sieht es mit der Zeit echt komisch aus- Haltungsschäden und so weiter ...

Mach nen vernünftigen GK Plan und sieh zu das du 2-3 Sätze mehr Rücken als Brust machst ...

[Tiger91]

Sehr fragwürdiger Trainingsplan den du dir da erstellt hast !!!
4 Monate nur Brust und Arme ?Wie kommt man den auf den Klopper ?? ...Jeder weis doch das ein Muskel wen man ihn trainiert sich zusammen zieht, sprich wen du Brust Trainierst musst du auch den Rücken Trainieren sonst sieht es mit der Zeit echt komisch aus- Haltungsschäden und so weiter ...

Mach nen vernünftigen GK Plan und sieh zu das du 2-3 Sätze mehr Rücken als Brust machst ...

Das stimmt so nicht, sonst würde er sich verkürzen. Der Muskel zieht nur stärker. Da die meisten Leute eh schon Hängeschultern haben ist halt die Gefahr die zu verstärken durch zu viel Brusttraining enorm hoch, da hast du schon Recht.


Versteh nicht warum alle immer so Brustfixiert sind. So nen richtig schön brutaler Rücken ist viel mehr Wert. Ab ner gewissen Größe siehste den auch von vorne