"Schmerzen" beim Kreuzheben - mit Video

[John_Doe]

Nimm mal Obergriff erstmal.

Sieht man auf dem Video vlt nicht so gut, aber ich verwende eh den Mixed Grip, was ja am besten sein soll.

[a96s]

Sieht man auf dem Video vlt nicht so gut, aber ich verwende eh den Mixed Grip, was ja am besten sein soll.

Man sollte so lange wie möglich im Obergriff heben.

[Zerevorr]

Sieht man auf dem Video vlt nicht so gut, aber ich verwende eh den Mixed Grip, was ja am besten sein soll.

Du sollst solange es möglich ist Overhandgrip benutzen (Beide Handlfächen schauen zu dir), erst wenn du dich deinem 1RM max näherst oder es sonst nicht mehr geht zu mixed wechseln. Mit Overhand baust du einfach viel effektiver Griffstärke auf, was beim Kreuzheben eine wesentliche Sache ist.