5x die Woche finde ich etwas viel. Mach an 2-3 trainingsfreien Tagen deine 40min Seilspringen.

Wie du isst musst du selber entscheiden das Seilspringen hat da keinen Einfluss drauf (bis auf die Menge vielleicht).
Kleines Kcaldefizit fahren und alles wird gut .