Seilspringen / Aufwärmen

[MartinLange]

Muss man beim Seilspringen unbedingt beidbeinig abspringen?
habe echte probleme sonst beim aufkommen (schmerzt im rücken)

[-theANIMAL-]

Wenn du bei sowas einfachen wie Seilspringen Rückenprobleme bekommst würde ich das:

a) mal abchecken lassen und
b) deine Sprungtechnik/-haltung anzweifeln.

[champagner]

Auch wenn man denkt es sei noch so einfach - kannst du beim Seilspringen doch einige Fehler machen.
1. richtige Schuhe tragen
2. Guter Untergrund (kein Beton o.ä.)
3. dir richtige Seillänge (Griffe ungefähr in Brusthöhe)
4. nicht zu hoch springen

Frag mal einen Freund, ob er dich beim Springen filmen kann ... wenn es für dich Sch... aussieht - such dir ne andere Aufwärmübung. Sieht das Ganze für dich "rund" und gut aus - lass dich mal vom Arzt checken!

[*Tiger91*]

Willst du sonst einbeinig abspringen oder wie?

Würde auf den Rücken aber auch nicht weniger Druck ausüben.

Ich schätze du springst zu hoch, hast zu wenig Körperspannung und rundest deswegen ein. Wenn du unten aufkommst lässt du dich zu sehr fallen und dein passiver Bewegungsapparat fängt die Belastung ab.

nicht gut.


Ich vermute, ich habs ja nicht bei dir gesehen.

[Kekemann]

Also wir sind früher im Verein eigentlich immer fast einbeinig abgesprungen, man verlagert bei jedem Sprung sein Gewicht von dem einen Fuß auf den anderen.