ich wollte 2 wochen nur erst machen um zu gucken ob ich die muskelmasse verlieren werde wenn es was bringt und ich keine muskeln verliere dadurch werde ich es 2 monate durchziehn werde wenn es wärmer wird auch joggen gehn morgens
Wie Tiger schon sagt, 2 Wochen bringen gar nichts... Und schon wieder ahne ich hier trainingstechnisch Schlimmes, wenn als zweiter Kraftwert irgend eine Bizeps-Iso genannt wird....
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