Der Plan ist nicht optimal.

Bizeps einen Tag vor Rücken, ne.
Trizeps einmal direkt und zweimal indirekt, ne.
5 Tage direkt hintereinander bzw. 5er-Split, ne.

Besser so:
- Brust/Bizeps
- Beine
Pause
- Rücken
- Schultern,/Trizeps
Pause
Pause