Diese verschiedene traingvarianten hsbe ich schon versucht aber dsrsn liegt es nicht. Aber mein trizeps will trotzdem irgendwie nicht wachsen ! Eine variante wäre vieeleicht das gewicht um 50% zu veringern und sein ego zu übergehen und die übungen ganz langsam und intensiv durchzuführen und am ende 2 sek. Halten..was meint ihr dazu ??