Flo's Log

[Tiger91]

Jaja die Unterarme. Hälst du beim KH in der obersten Position kurz oder senkst du gleich wieder?


Zur Tupperbox: Des Bodybuilders bester Freund ist die Tupperbox

[Flo-SW]

Jaja die Unterarme. Hälst du beim KH in der obersten Position kurz oder senkst du gleich wieder?


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Ich halte immer ganz kurz um halt einzuloggen bzw die schultern nach hinten zu ziehen in der obersten Position... Dann senke ich kontrolliert ab sodass es nicht allzu laut kracht im Studio Sonst erschrecken sich ja eventuell die Leute

Wieso?

[Tiger91]

Ich halte immer ganz kurz um halt einzuloggen bzw die schultern nach hinten zu ziehen in der obersten Position... Dann senke ich kontrolliert ab sodass es nicht allzu laut kracht im Studio Sonst erschrecken sich ja eventuell die Leute

Wieso?

Weil manche sofort wieder runtergehen ohne kurz oben zu halten bzw einzuloggen. So hättest du dann Griffkraft durchs Halten nochmal trainieren können.

Aber du machsts ja schon richtig

[Flo-SW]

Weil manche sofort wieder runtergehen ohne kurz oben zu halten bzw einzuloggen. So hättest du dann Griffkraft durchs Halten nochmal trainieren können.

Aber du machsts ja schon richtig

Ja ich schaue auch dass ich den Kreuzgriff erst beim 2ten oder gar dritten Satz nutze... Ansonsten immer im Obergriff.

Ab 140kg ca werde ich aber wohl auf Griffhilfen nichtmehr ganz verzichten können oder?

[Tiger91]

Ja ich schaue auch dass ich den Kreuzgriff erst beim 2ten oder gar dritten Satz nutze... Ansonsten immer im Obergriff.

Ab 140kg ca werde ich aber wohl auf Griffhilfen nichtmehr ganz verzichten können oder?

naja ich bin zwar nicht der stärkste Kreuzheber aber habe letztens 160kg ohne Zughilfen gemacht. Seh ich kein Problem drin.

@Zuckizk

Ich dachte er meinte die Endposition.

Sonst geb ich dir vollkommen Recht.

[Flo-SW]

Hm dann is meine Technik anscheinend nicht die korrekte Technik... Wenn ich die Schultern beim Start nach hinten ziehe dann schau ich aus wie'n Hühnchen xD

Hab die Technik schon in 2 K3K Vereinen und im Fitness checken lassen, da mach' ich mir keine Gedanken mehr ;9

[Tiger91]

Hm dann is meine Technik anscheinend nicht die korrekte Technik... Wenn ich die Schultern beim Start nach hinten ziehe dann schau ich aus wie'n Hühnchen xD

Hab die Technik schon in 2 K3K Vereinen und im Fitness checken lassen, da mach' ich mir keine Gedanken mehr ;9

Oh ok, dann passt was nicht, hat der Zucki gleich wieder erkannt

Probier unten am Boden, die Schulterblättern nach hinten zu kreisen und dann einloggen zu lassen und versuchen die Schulterblätter nach unten zu ziehen. Ich mach das so und aktiviere dann den Lat. Bevor ich das nicht richtig spüre hebe ich nicht.