lieber WKm

wie gesagt, ohne die Wichtig Stickies wäre ich auch nie auf das für mich funktionierend Training gekommen...

Aber ich denke ein Erfahrungsbericht wie ich ihn hier niedergeschrieben habe ist dennoch nicht verkehrt...

Bei "meinem System" sind eben Faktoren wie Muskelversagen bei nicht zu geringen Volumen, Pumpeffekt, Progression gegeben.

Und genau das sind doch immer die Fragen der ganzen Newbies:

- ich bekomme keinen Pump
- ich viele mich bei 2 Sätzen ohne MV nicht ausgelastet
- meine Arme Schrumpfen beim WKM-Plan

So vieles ist so unnötig wenn die Leute nur selbständiger Denken würden...du hast schon Recht WKM, was anderes als die Grundlagen vermittle ich auch nicht aber es schadet doch nicht das nochmal zu wiederholen und gleich einen konkreten Plan dazuzuschreiben...
Selbständiges Denken kann man leider nicht mehr erwarten von den Leuten :/

gruß Alex