Zitat Zitat von Magma Beitrag anzeigen
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von daher ist es schon anzuraten, die Hüftbeuger erst zu mobilisieren und dann die Core und Hüftext. zu kräftigen -> bei mobilisierten Hüftflexoren wird die neu gewonnene Beweglichkeit dann auch muskul. stabilisiert
Tipp der Woche!


Am besten den Hüftbeuger z.B. direkt vor Übungen wie Glut Ham Raises oder Beincurls dehnen. Dann erzielt man den oben genannten Effekt.