als anfänger kannst du ruhig zum MV gehen, ganz ehrlich jungs wie soll denn ein anfänger ohne positives MV muskeln aufbauen...
vorallem die rede ist von BWE, nicht von kreuzheben oder kniebeugen wo bis zum MV gehen gefährlich werden könnte.
ausserdem wenn ein anfänger bis zum MV geht ist das längst nicht so intensiv wie wenn es ein fortgeschrittener, welcher ne bessere "verbindung" zum muskel hat (nervensystem ausgeprägter).
das heisst jetzt aber nicht du sollst 10 dropsätze machen und dann noch negative, sondern 3 sätze bis du keine WDH mehr kannst reicht halt