Gemüse kommt definitiv zu Kurz
100g Brokklie sind mal garnichts
Fett könnte auch viel mehr sein, dafür weniger carbs und eiweiß
das Eiweiß aus Hafer und Nudeln, etc. ist zwar nicht ganz soch hochwertig wie Fleisch, aber du musst es definitiv mit in die Bilanz ziehen. Vor allem das Whey würde ich reduzieren