fühl mich aufgequollen durch magerquark

[ILoveBodybuilding]

wenn man abnehmen will darf man alles essen was man will

man muss nur weiterhin darauf achten ein kaloriendefizit zu haben und solange du mit deinem magerquark+milch noch ein kaloriendefizit hast gibts doch keine probleme

und das du dich aufgeqollen fühlst könnte wohl nur daran liegen das du halt sehr satt bist ^^

[tearing]

wenn man abnehmen will darf man alles essen was man will

man muss nur weiterhin darauf achten ein kaloriendefizit zu haben und solange du mit deinem magerquark+milch noch ein kaloriendefizit hast gibts doch keine probleme

und das du dich aufgeqollen fühlst könnte wohl nur daran liegen das du halt sehr satt bist ^^

Danke!

Endlich mal jemand der es versteht.

ich hasse Menschen die einfch nur *******e labern.
"wie, du isst schokolade ? dachte du willst abnehmen"
"2 bananen ist aber auch nicht so gut"
"kartoffeln machen dick"
"kohlenhydrate solltest du meiden"

Ich hab sogar mal 1 woche jeden tag döner. 1.4 KG abgenommen die woche!

KCALORIENDEFIZIT ist das zauberwort.

@ ilovebb. das kann bestimmt gut sein^^
Villt sollt ichs mir einfach einteilen, um 16:30 laufen gehen.. 17:00 250 gr quark und abends dann noch den rest dauz nen brot und gut ist

[TheZilla]

Danke!

Endlich mal jemand der es versteht.

ich hasse Menschen die einfch nur *******e labern.
"wie, du isst schokolade ? dachte du willst abnehmen"
"2 bananen ist aber auch nicht so gut"
"kartoffeln machen dick"
"kohlenhydrate solltest du meiden"

Ich hab sogar mal 1 woche jeden tag döner. 1.4 KG abgenommen die woche!

KCALORIENDEFIZIT ist das zauberwort.

@ ilovebb. das kann bestimmt gut sein^^
Villt sollt ichs mir einfach einteilen, um 16:30 laufen gehen.. 17:00 250 gr quark und abends dann noch den rest dauz nen brot und gut ist

nunja kalorien defizit mag das zauberwort sein aber ich würde meinen kalorien bedarf lieber durch anständige nahrung decken statt durch i.welch fastfood in der diät..

z.b die brötchen abends! da würd ich wenn du wirklich brot essen willst vollkorn-mehrkorn brot essen!
schokolade nunja..ab und an hau ich mir in der diät 50g 90-95% schokolade rein..statt diesen überzuckerten mist!

und zu deiner frage mit dem kraftsport..du befindest dich in einem bodybuilding forum wieso kommst du her wenn du kein kraftsport machst? gibt doch genügend forums für diäten und sonstigen kramm...brauchst nicht so patzig reagieren!

p.s dabei find ich kurzkettige kohlenhydrate eh beschizzn in einer diät!