Zitat von ILoveBodybuilding
wenn man abnehmen will darf man alles essen was man will
man muss nur weiterhin darauf achten ein kaloriendefizit zu haben und solange du mit deinem magerquark+milch noch ein kaloriendefizit hast gibts doch keine probleme
und das du dich aufgeqollen fühlst könnte wohl nur daran liegen das du halt sehr satt bist ^^
Danke!
Endlich mal jemand der es versteht.
ich hasse Menschen die einfch nur *******e labern.
"wie, du isst schokolade ? dachte du willst abnehmen"
"2 bananen ist aber auch nicht so gut"
"kartoffeln machen dick"
"kohlenhydrate solltest du meiden"
Ich hab sogar mal 1 woche jeden tag döner. 1.4 KG abgenommen die woche!
KCALORIENDEFIZIT ist das zauberwort.
@ ilovebb. das kann bestimmt gut sein^^
Villt sollt ichs mir einfach einteilen, um 16:30 laufen gehen.. 17:00 250 gr quark und abends dann noch den rest dauz nen brot und gut ist
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