Bei den KB ist dein Griff viel zu breit. Du hast keine Spannung im Rücken und rundest komplett weg. Da würde ich mich nicht über Rückenschmerzen wundern .
Fehlender "Entenarsch", fehlende Bogenspannung, fehlende Hüftbewegung, fehlende Einloggbewegung.

Auch das Kreuzheben ist nicht so toll. Ähnliche Fehler.

Schau dich hier nochmal bei den Übungsausführungen um.