Wir trainieren 90 Minuten davon sind circa 10 Minuten Aufwärmen danach geht's los mit der Ausdauer bedeutet laufen
Die letzten 30- 45 Minuten wir abgewechselt auf Beinpresse, so ein Gerät aber dem wir ein Bein immer nach oben ziehende Gewichten Namen weiß ich leider nicht dann paar Kniebeugen und Kreuzheben.