letztendlich geht es darum, dass man sich bei den wesentlichen Übungen ständig steigert....und das schafft man einfach nicht optimal bei nem 4 er Split. Und Sätze mit MV sind einfach viel besser und intensiver als davor aufzuhören....Was soll der Mist vor dem MV aufzuhören??
die Muskelfasern mit dem größten Hypertrophypotenzial erreicht man nur mit MEHREREN VERSAGENSSÄTZEN glaubt es oder lasst es