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 Zitat von Zerevorr
Stand dort vorher was besseres? Denke wohl eher nicht.
Ich empfehle nen 14 Tage Split:
der hat z.B nen eigenen Brachialis-Tag, jeweils 3 Tage für die verschiedenen Köpfe von der Schulter und natürlich nen eigenen serratus-Tag. Logischerweise jeweils mit 8 Isolationsübungen. Minimum 5 Sätze. Beine werden selbstverständlich nicht trainiert, bringen doch eh nix *lol*.
Bist jetzt witzig du Clown ?
Also wenn du Animal Pump nimmst kannst du locker 12 machen, was bist du, ne pussy?
ne bin dein vater du hundesohn schreib ordentlich
Geändert von Kevin2013 (29.03.2013 um 15:03 Uhr)
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