Zitat Zitat von skybreather
letztendlich geht es darum, dass man sich bei den wesentlichen Übungen ständig steigert....und das schafft man einfach nicht optimal bei nem 4 er Split. Und Sätze mit MV sind einfach viel besser und intensiver als davor aufzuhören....Was soll der Mist vor dem MV aufzuhören??
die Muskelfasern mit dem größten Hypertrophypotenzial erreicht man nur mit MEHREREN VERSAGENSSÄTZEN glaubt es oder lasst es
ich lass es. beleg das mal ausser durch leere worte!
Ich geb dir allerdings recht das man sich kraftmäßig in den wichtigen GÜs MEIST mit nem 4 er oder mehr split schlechter steigern kann, aber das spricht nicht für weniger masse zuwachs!