hanteln für anfänger

[u-n-n-a-m-e-d]

WEHE du sagst jetz t ich spiel eh fussball

» nein, ich spiel kein Fussball

Wenn du mich fragst hat er nach HANTELN gefragt und nicht nach einer kompletten austatung. Außerdem reichen die ja wohl für den Anfang(wenn auch nicht lange) und sie sind günstig.

» genau, also ich habe erstmal nicht das Geld mir eine komplette Ausrüstung zu holen
Wenn ich z.b. den Preis von der Empfehlung von Badboy007 sehe:
http://www.zanier.at/product_info.ph...2ca01f7cf02605
naja...

aber Langhantel muss her, fürs beintraining!

Mit kurzhanteln Bankdrücken ohne bank?
Mit Kurzhanteln KB und KH?
... fallen 3 wichtige übungen weg!

Nur weil man anfänger is, is das keine entschuldigung nur curls zu machen -.-

» ist eine Langhantel (etc.) wirklich so wichtig ?

---

vielen dank nochmal für die vielen und schnellen Antworten

[cale]

wenn du 2 kh eine lh und ne klimmzugstange hast kansn tdu shcon jede menge machen ! irgendne bank zum drauflegen wär auch net shclecht (kann man ja evtl selba machen) dips kann man auch an 2 stühlen machen und so kannst du grösstenteils alls abdecken

[u-n-n-a-m-e-d]

Also was ist denn jetzt das Beste, im Bezug aufs Gewicht ?
50 kg ?
Und was kosten gescheite Hanteln in dieser Gewichtsklasse ?

[cojack]

guck zum beispiel mal hier in den hantelshop
Da gibts alles zu vernünftigen Preisen. Am besten anfangs:
2x 1,25kg
2x 2,50kg
2x 5,00kg
2x 10,00kg, und
2x 20,00kg

Optional 2x 3,75kg.

Dann ne Langhantel (am Besten mind,. ne 1,8m) mit Schnellverschlüssen (die Federn) und 2 KH.

Das alles nur schön auf 30kg Pakete aufteilen und Versandkosten bleiben auch im bezahlbaren rahmen.

[u-n-n-a-m-e-d]

guck zum beispiel mal hier in den hantelshop
Da gibts alles zu vernünftigen Preisen. Am besten anfangs:
2x 1,25kg
2x 2,50kg
2x 5,00kg
2x 10,00kg, und
2x 20,00kg

Optional 2x 3,75kg.

Mit nur den Gewichten komme ich auf 92,20€ + eine Kurzhantelstange(wäre ok).
Also ich bin anfänger, deswegen sorry für die Frage, aber was bringen mit die 1,25 und 2,5 ... Gewichte ?

[nenene55]

Sofern du dich alle paar Wochen gleich in 10er-Schritten steigern kannst brauchst du sie in der Tat nicht.

[Bandit]

Wenn du nicht soviel Geld ausgeben möchtest reicht
eine LH-Stange mit Gewichten!

Diese ist unerlässlich und stellt die absolute Minimal-Ausstattung dar mit der du aber schon gut einsteigen kannst!!!

Damit könntest du ein GK-Plan wie z.B.

(Überkopf)Kniebeuge
Kreuzheben
Military Press
LH-Rudern
Wadenheben
Curls

absolvieren.

mfg

[gept]

WEHE du sagst jetz t ich spiel eh fussball

» nein, ich spiel kein Fussball

Wenn du mich fragst hat er nach HANTELN gefragt und nicht nach einer kompletten austatung. Außerdem reichen die ja wohl für den Anfang(wenn auch nicht lange) und sie sind günstig.

» genau, also ich habe erstmal nicht das Geld mir eine komplette Ausrüstung zu holen
Wenn ich z.b. den Preis von der Empfehlung von Badboy007 sehe:
http://www.zanier.at/product_info.ph...2ca01f7cf02605
naja...

aber Langhantel muss her, fürs beintraining!

Mit kurzhanteln Bankdrücken ohne bank?
Mit Kurzhanteln KB und KH?
... fallen 3 wichtige übungen weg!

Nur weil man anfänger is, is das keine entschuldigung nur curls zu machen -.-

» ist eine Langhantel (etc.) wirklich so wichtig ?

---

vielen dank nochmal für die vielen und schnellen Antworten

is schon wichtig.. hatte selber eine weile nur kh´s, aber das is wirklich nicht das wahre!
Kauf Viele gewichte, 2 KHs und eine langhantel, dann geht mal was!

Aber nochwas: wenns bei dir in der nöhe ein studio gibt, geh lieber gleich ins studio... ich halte hometraining nicht für optimal :/

[Bummi1960]

Aber nochwas: wenns bei dir in der nöhe ein studio gibt, geh lieber gleich ins studio... ich halte hometraining nicht für optimal hmm.gif

Ja, in deinem Alter kann man so reden.
Aber ich als bierbäuchiger alter Sack käme mir da schon etwas albern vor.

B.

[u-n-n-a-m-e-d]

Wenn du nicht soviel Geld ausgeben möchtest reicht
eine LH-Stange mit Gewichten!

Diese ist unerlässlich und stellt die absolute Minimal-Ausstattung dar mit der du aber schon gut einsteigen kannst!!!

Damit könntest du ein GK-Plan wie z.B.

(Überkopf)Kniebeuge
Kreuzheben
Military Press
LH-Rudern
Wadenheben
Curls

absolvieren.

mfg

Also ist eine LH wichtiger als eine KH ?