Ich möchte ja erst einmal etwas an Körperfett loswerden.
Wie weit sollte ich denn mit dem Körperfett so über den Daumen gepeilt runter bevor ich anfange Muskeln aufzubauen ? weil ich denke durch die Hohe Nahrungsaufnahme beim Muskelaufbau wird da auch einiges an Körperfett wieder drauf kommen.. Gibt es da einen Richtwert oder einen bestimmten Standard oder ist das individuell ?