ich mach vorher immer noch ein bisschen schulter warm up, weil ich da manchmal probleme hab.
zwischen den sätzen hänge ich mich meist einmal kurz aus, weil ich das gefühl habe, dass es mir danach besser geht.

ich drücke relativ eng, weshalb ich beim warmmachen mit geringeren gewichten auch die griffweite variiere.
die leere stange bewege ich zudem nicht von unten bis gaaaanz oben sondern so 10x von der brust 10-15cm rauf und runter, dabei hab ich das gefühl, dass die brust aufwacht/auf spannung ist.