@susan

jap hab ich, der Fokus ist bei einer Übung einfach besser und man wird schneller seine Kraft steigern können wenn man nur auf eine Übung konzentriert.....das ist zumindest meine pers. Erfahrung.
Ich hab früher auch 2-3 Übungen immer gemacht aber gemerkt, dass mein Training einfach effektiver war mit einer Übung.

Ausserdem:
Je mehr man eine Übung macht ohne diese zu wächseln, desto schneller geht die Adaption des "Nerv-Muskel-Zussammenspiels" von statten....eben während dieser Adaption findet keine optimale Hypertrophy statt, diese findet erst optimal statt wenn sich das Nervensystem adaptiert hat.....und das dauert umso länger desto mehr Übung...bzw. weniger Sätze man von einer bestimmten Übung mach

"to gain you have to specialize"

Da du hier auch zu den Leuten gehörst, die sich mit Training richtig beschäftigen, würde mich mal deine Meinung zu meinem Text interessieren....

deine homepage ist übrigens klasse

gruß Alex