Zitat Zitat von kleberson Beitrag anzeigen
Du sollst es aber so machen, ist besser:



Ja, das kannst du only machen oder in Kombination. Musst du testen bzw. vllt eher 1mal die Muskelgruppe schwer mit den isometrischen Übungen pro Woche und einmal leicht mit deinen normalen Übungen. Typische Phaseneinteilung.
Ha lach und ich hab aus jedem Loch geschwitzt wie eine Sau und dachte mir schon "das kann der doch nicht ernst meinen" ... soll ja nun nicht schaden

Ich werde so weiter machen. Trainiere übrigens jeden Tag die gleiche Muskelgruppe und habe so halt nie Probleme gehabt, fühle mich sogar irgendwie komisch/schlecht wenn ich es nicht mache. Körper vllt dran gewöhnt.

Wo bleiben die Ernährungslehrmeister....