Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Alles was du brauchst gibt es hier im Forum schon. Kannst es gerne zusammen suchen.

btw: Kalorienrechner sind ungenau und sollten am besten überhaupt nicht verwendet werden

ok aber helft mir doch bitte ein wenig!!!irgendwie muss ich ja ca ausrechnen können wie der kcal bedarf ist um das alles auszurechnen!!

sind zb 1,5 g protein pro kg ausreichend???und wo finde ich rezepte die kcal reduziert sind??