Größere geplante Gewichtsabnahme!

[simme]

Wo du die Kalorien ansetzen musst, musst du selber wissen.
aber 3000/2600 klingt erstmal vernünftig.
Eiweiß würde ich dabei erstmal bei 250g ansetzen und ggf. die Kalorien über Carbs und später über Fett senken.

deinen EP kannst du dann gerne hier reinschreiben

[Flo-SW]

Wo du die Kalorien ansetzen musst, musst du selber wissen.
aber 3000/2600 klingt erstmal vernünftig.
Eiweiß würde ich dabei erstmal bei 250g ansetzen und ggf. die Kalorien über Carbs und später über Fett senken.

deinen EP kannst du dann gerne hier reinschreiben

Danke simme auf dich hab ich gewartet! Mache mich an die Arbeit!