lies einfach, was ich geschrieben habe!

Klettern geht, da nur Körpergewicht

30 km Wandern (v.a. bergab) würde ich sein lassen - da zu lang andauernde Belastung

Marathon laufen würde ich auch weg lassen

Beinübungen im Fitti sind kein Problem, bei entsprechend moderater Belastung