Zitat Zitat von Pulga Beitrag anzeigen
@ onWeed, danke für deine antwort ! wäre es in ordnung wenn ich sag ich mal 50 gr. kohlenhydrate morgens zu mir nehme und nach dem training 100 gr? .
das wäre zu empfehlen
bezüglich der Uhrzeit brauchst du dir keine Gedanken machen