Zitat Zitat von Tiger91 Beitrag anzeigen
Ich würde auch die Arnold Press rausnehmen.


Die beiden Racks waren besetzt, als ich kam - deswegen wieder BD vor KB.

Sonntag, 07.04.2013


Bankdrücken

40kg x8
60kg x7
65kg x5
70kg x5
80kg x7+3
80kg x4
80kg x4
80kg x4
80kg x6 (2 mit leichter Hilfe)

Kniebeugen

40kg x8
60kg x7
70kg x7
70kg x6
70kg x6
70kg x3

Ist zwar nicht viel, aber für mich persönlich wars eine Steigerung im Vergleich zum letzten mal.

Dips

5x
5x
4x
5x

Wadenheben

45kg x25
Cluster mit 80kg
7x5

aus zeitlichen Gründen habe ich KH-Schrägbankdrücken heute ausfallen lassen.