Die beiden Racks waren besetzt, als ich kam - deswegen wieder BD vor KB.
Sonntag, 07.04.2013
Bankdrücken
40kg x8
60kg x7
65kg x5
70kg x5
80kg x7+3
80kg x4
80kg x4
80kg x4
80kg x6 (2 mit leichter Hilfe)
Kniebeugen
40kg x8
60kg x7
70kg x7
70kg x6
70kg x6
70kg x3
Ist zwar nicht viel, aber für mich persönlich wars eine Steigerung im Vergleich zum letzten mal.
Dips
5x
5x
4x
5x
Wadenheben
45kg x25
Cluster mit 80kg
7x5
aus zeitlichen Gründen habe ich KH-Schrägbankdrücken heute ausfallen lassen.
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