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Flex Leser
Leider hatte Ben die letzten 8 Tage keine Zeit, aber bald geht hier was vorwärts!  
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
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14 kg in 3 Monaten??? Ernsthaft?
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Flex Leser
Sind ja 16 Wochen, somit ein durchschnittlicher Verlust von 875 g/Woche. Wenn ich noch die anfänglichen 2-2,5 kg Wasserverlust durch Leerung der Glykogenspeicher abziehe, komme ich auf 750 g bzw 719 g/Woche. Das ist natürlich an der Obergrenze, sollte aber machbar sein. Ich werde aber auf keinen Fall unter meine 2000 kcal gehen, wenn sich der Gewichtsverlust nicht so entwickelt wie von mir gewünscht.
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
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Ich würde mir da mehr zeit lassen, weil ich befürchte, dass du andernfalls ordentlich Muskelmase verlieren wirst...
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Flex Leser
Da ich momentan wieder mal nicht trainieren kann, werde ich sowieso um Masseverlsute nicht drumrumkommen, aber es gibt ja noch den Memory Effekt .
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
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Flex Leser
 Zitat von Schiffsjunge
10 Hoffnungszeichen
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
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Flex Leser
Zitat von Schiffsjunge
Schon wieder 9 Tage vorbei.
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
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Junior ADMIN
Zitat von Schiffsjunge
Schon wieder 9 Tage vorbei.
Ben ist auf der FIBO .. einfach mal vor Ort ansprechen 
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
DSG in Aktion Part1-- DSG in Aktion Part2
Mein Trainingssystem "PBs" 
NEW -- 3x10+3PBs--NEW
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Flex Leser
Zitat von Das Schwäbische Grauen
Ben ist auf der FIBO .. einfach mal vor Ort ansprechen
man munkelt ben ist mit dem geld nach polen abgehauen
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Flex Leser
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
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