Das ist in dem Sport nicht immer so einfach. Es gibt keine festen Wahrheiten von wegen "ohne MV gehts auch" oder "ohne MV gehts nicht" beim einen ists so beim anderen so. Da gibts nichts zu erklären, man muss einfach alles über einen längeren Zeitraum ausprobieren und bei dem bleiben was einen am weitesten bringt.

Was aber Fakt ist: Die meisten Bodybuilder der nach was aussehen trainieren hart, kurz (also so 60-90 Minuten), mit mehreren Übungen und Sätzen, jeden Muskel einmal die Woche und mit irgendeinem 3er, 4er oder 5er Split.
Klar gibts Ausnahmen die nach HST, HIT, mit einem 7er Split oder wie ein KDKler trainieren, aber die meisten machens so ähnlich wie oben beschrieben.


Gruß, Joe