Körperfettanteil: 5% Das würd ich gern mal sehen. Und wieso keine Kniebeuge in deinem Plan? Da wird die Hand ja nicht belastet.
Ziele 2013: Big Three: Kniebeuge 150Kg (140) Kreuzheben 210Kg (200) Bankdrücken 135Kg (125) Dips: 20*50Kg (20*42.5) Klimmzüge: 20*20Kg (20*10)
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