Danke schonmal... Ok mit dem Trainingsplan werde ich nochmal genauer gucken... Aber ich habe halt blos gehört das diverse Übungen mehr auf Massenaufbau ausgelegt sind wie Dips,Bankdrücken Kreuzhebn etc....

Aber mich würde halt Hauptsächlich interessieren wie ich splitten soll oder doch Ganzkörpertraining?
Würde halt am liebsten Montag Mittwoch Donnerstag und Freitag tranieren. Wäre es vielleicht sinnvoll Montag Ganzkörper zu trainieren und die restlichen 3 Tage zu splitten oder her nicht?