1) Lies die Stickys, da steht das alles drin. Kurz: Mit Split traineirst du die Muskeln weniger häufig und setzt somit seltenere Reize -> Weniger Muskelwachstum

2) s.o.

3) Nein!

4) Wer sagt das??? Es gibt sehr viele "Erfahrene", die GK oder 2er Split trainieren. Mich zb eingeschlossen. Und selbst wenn - erfahren bist DU nicht.