Junge... Schalte mal dein eigenes Hirn ein, wenn die jemand was sagt! 5g Eiweiß pro kg Körpergewicht... 5g???!
2,5 g sind mehr als optimal und das ist allgemein bekannt und steht auch in den Stickies (die du - entgegen de Forenregeln - bestimmt nicht gelesen hast).
Deinen "Kumpel" würde ich zur Hölle schicken.

Aber mach nur deinen plan. Wirst ja sehen was du davon hast