Creatin und Coffein

[C-Riouz]

nicht das koffein wirkt entwässernd, sondern der kaffee selber. also:

koffein = keine probleme
kaffee = nix gut

Das ist falsch.
Das Koffein im Kaffee wirkt anregend auf die Nieren. Dadurch kommt es zu erhöhter Wasserausscheidung.
Gleiches gilt auch für andere Koffein enthaltende Lebensmittel wie Tee, Cola oder Koffeintabletten.

Koffein bzw. Kaffee haben jedoch keinerlei Einfluß auf die Creatinwirkung.

dann sag mir mal, wieso ich nach nem kaffee sofort aufs klo rennen und pissen un kaggn kann wie n weltmeister, nach ner koffeintablette die mehreren tassen kaffee entspricht aber nichts der gleichen passiert? es liegt am kaffee selber bzw. an den inhaltsstoffen. an welchen weiß ich aber nicht. am koffein jedoch keinesfalls.

Weil Du mit dem Kaffee auch gleich die Flüssigkeit zum Ausscheiden zu Dir nimmst.

Koffeintablette + Wasser hat die gleiche Wirkung.

kann ich nicht bestätigen. aber wie dem auch sei... egal wer recht hat, meine erfahrungswerte ändern sich dadurch leider nicht und so wirds mir auch in zukunft aus allen möglichen körperöffnungen sprudeln wenn ich kaffee trinke und da das bei koffeintabletten nicht der fall ist, find ich die zum wach werden viel besser.