Kaloriebedar ermitteln

[onWeed]

Hm... kann das sein, dass ich mich gerade total dämlich anstelle? ^^

jop, normalerweise trainierst du ja über die Woche gesehen immer das gleiche oder?, wenn du dann dein gewicht bei einer bestimmten kalorienzufuhr hälst, musst du diese natürlich senken vlt erstmal um 300-500kcal und gucken was passiert