denkt ihr meine Ausgerechneten Kal sind zu hoch? arbeite jeden tag 8 std Körperlich anstrengend(kommt auf den Tag drauf an) kann sein das ich mal den ganzen Tag viel tragen muss aber auch das ich den ganzen tag sitzen. Und die Aufteilung bei den Micors wär besser 3x Körpergewicht eiweiß 2x Kohlenhydrate 1xfett ?