Also mit der stange im nacken oder rücken ist mir einfacg zu gefährlich wenn ich dann einmal hängen bleibe ist vorbei.. dann warum ich es da habe, weil ichbes gut finde und auch genau die stelle gut finde. Ich will ja meine beine nicht vernachlässigeb deswegen frag ich hier ja nach um etwas vergleichbares zu bekommen. Ich gehe gleich wieder ins studio und werde mal frontkniebeugen und die schritte da ausprobieren. Die frage ist soll ich beinpresse dann drin lassen oder reichen die beiden Übungen voll aus? dankr für die guten antworten